קראטה בשבילי / אבי רוקח



קראטה בשבילי

  • מיישר אותך באופן סטטי ודינמי.


  • מאזן השרירים שלך לכל הכיוונים: ימין ושמאל, אחורה וקדימה, למעלה ולמטה.


  • מייצב את עמוד השדרה והמפרקים שלך כך שיהפכו להיות יותר בטוחים, עמידים בפני פגיעה, יעילים יותר.\


  • מחזק את שרירי הליבה אך באותה מידה שומר על רצף תנועתי מהמרכז כלפי חוץ.


  • מלמד לנוע כתגובת שרשרת מהקרקע כלפי מעלה ומהפנים החוצה.


  • להיות מחובר אבל חופשי.


  • לא להיכנע לכוח המשיכה (גרביטציה), אלא דווקא להשתמש בכוח המשיכה (יציבה, מומנטום, תגובות מהקרקע)


  • תנועה שהיא קלה וחיננית.


  • הנשימה מפעילה את השרירים מהקרקע כלפי מעלה, נשימה מובילה את אנרגיית ה"קי" בעקבות הכוונה.


  • להיות קל וחופשי בתנועה, יחד עם זאת להיות כבד בעת הצורך.


  • להיות מחובר למרכז, מנטלית ופיזית.


  • התנועה צריכה להיות רחבה ולכן חופשית, לא מכווצת, תומכת, ללא קונפליקט בנפשך או בגופך.


  • רגשות יציבים מביאים עימם ביטחון ואת היכולת לתפקד לא רק כשהשמש זורחת אלא גם כאשר הבית עולה באש.


  • לא לחשוב או להגיב באופן רגשי, להתעלות מעל הרגלים ודפוסים מוכרים, להיות נוכח ברגע, לחיות את ההווה.


  • כאשר אני נלחם, עלי להיות רציני אבל עדיין להתייחס לכך כאל משחק מהנה.


  • להתרגש, להיות סקרן, להיות תמיד במצב של למידה, לצפות תמיד לקום אל בוקר חדש.


  • ככל שאתה נותן יותר, אתה מקבל יותר. 
קישורים רלוונטיים:
 
 



שם

טלפון

אימייל

מסר






כתובתנו: רח' הצורן 4, א.ת. החדש נתניה . טלפונים: 09-8350163, 050-2686165. © 2012. המרכז קראטה מסורתי פולג בהנהלת משה רוקח. כל הזכויות שמורות.

Bleknet.com - בניית אתרים