קראטה בשבילי
- מיישר אותך באופן סטטי ודינמי.
- מאזן השרירים שלך לכל הכיוונים: ימין ושמאל, אחורה וקדימה, למעלה ולמטה.
- מייצב את עמוד השדרה והמפרקים שלך כך שיהפכו להיות יותר בטוחים, עמידים בפני פגיעה, יעילים יותר.\
- מחזק את שרירי הליבה אך באותה מידה שומר על רצף תנועתי מהמרכז כלפי חוץ.
- מלמד לנוע כתגובת שרשרת מהקרקע כלפי מעלה ומהפנים החוצה.
- לא להיכנע לכוח המשיכה (גרביטציה), אלא דווקא להשתמש בכוח המשיכה (יציבה, מומנטום, תגובות מהקרקע)
- הנשימה מפעילה את השרירים מהקרקע כלפי מעלה, נשימה מובילה את אנרגיית ה"קי" בעקבות הכוונה.
- להיות קל וחופשי בתנועה, יחד עם זאת להיות כבד בעת הצורך.
- להיות מחובר למרכז, מנטלית ופיזית.
- התנועה צריכה להיות רחבה ולכן חופשית, לא מכווצת, תומכת, ללא קונפליקט בנפשך או בגופך.
- רגשות יציבים מביאים עימם ביטחון ואת היכולת לתפקד לא רק כשהשמש זורחת אלא גם כאשר הבית עולה באש.
- לא לחשוב או להגיב באופן רגשי, להתעלות מעל הרגלים ודפוסים מוכרים, להיות נוכח ברגע, לחיות את ההווה.
- כאשר אני נלחם, עלי להיות רציני אבל עדיין להתייחס לכך כאל משחק מהנה.
- להתרגש, להיות סקרן, להיות תמיד במצב של למידה, לצפות תמיד לקום אל בוקר חדש.
- ככל שאתה נותן יותר, אתה מקבל יותר.
קישורים רלוונטיים:
 |
