קראטה בשבילי / אבי רוקח

מהו קראטה מסורתי

על המרכז

סנסאי משה רוקח

שעות פעילות

תחרויות ואירועים

קראטה בשבילי

מיישר אותך באופן סטטי ודינמי.

מאזן השרירים שלך לכל הכיוונים: ימין ושמאל, אחורה וקדימה, למעלה ולמטה.

מייצב את עמוד השדרה והמפרקים שלך כך שיהפכו להיות יותר בטוחים, עמידים בפני פגיעה, יעילים יותר.\

מחזק את שרירי הליבה אך באותה מידה שומר על רצף תנועתי מהמרכז כלפי חוץ.

מלמד לנוע כתגובת שרשרת מהקרקע כלפי מעלה ומהפנים החוצה.

להיות מחובר אבל חופשי.

לא להיכנע לכוח המשיכה (גרביטציה), אלא דווקא להשתמש בכוח המשיכה (יציבה, מומנטום, תגובות מהקרקע)

תנועה שהיא קלה וחיננית.

הנשימה מפעילה את השרירים מהקרקע כלפי מעלה, נשימה מובילה את אנרגיית ה"קי" בעקבות הכוונה.

להיות קל וחופשי בתנועה, יחד עם זאת להיות כבד בעת הצורך.

להיות מחובר למרכז, מנטלית ופיזית.

התנועה צריכה להיות רחבה ולכן חופשית, לא מכווצת, תומכת, ללא קונפליקט בנפשך או בגופך.

רגשות יציבים מביאים עימם ביטחון ואת היכולת לתפקד לא רק כשהשמש זורחת אלא גם כאשר הבית עולה באש.

לא לחשוב או להגיב באופן רגשי, להתעלות מעל הרגלים ודפוסים מוכרים, להיות נוכח ברגע, לחיות את ההווה.

כאשר אני נלחם, עלי להיות רציני אבל עדיין להתייחס לכך כאל משחק מהנה.

להתרגש, להיות סקרן, להיות תמיד במצב של למידה, לצפות תמיד לקום אל בוקר חדש.

ככל שאתה נותן יותר, אתה מקבל יותר.

קישורים רלוונטיים:

בחזרה למאמרים של סנסאי אבי רוקח

בחזרה למאמרים

ליאת ומיה רוקח, גאות לייצג את ענף הקראטה בלוח השנה של אתנה 2022
בפרוייקט אמהות ובנות "מעבירות את זה הלאה"

נעמי רוקח "ילדי פלא" כאן 11

לצפייה לחצו כאן

ראיתם אותנו בחדשות 12?

רוצים להתאמן אתנו?

התקשרו: 0502686165
לחצו לצפייה בכתבה המלאה

כתובתנו: רח' הצורן 4, א.ת. החדש נתניה . טלפונים: 09-8350163, 050-2686165. © 2012. המרכז קראטה מסורתי פולג בהנהלת משה רוקח. כל הזכויות שמורות.

Bleknet.com - בניית אתרים