איך לעזור לילדינו להתמודד עם הלחץ בתחרויות קראטה / שני צוקרמן

                                           
תחרויות הן מצב מלחיץ לילדים והאמת, גם למבוגרים. אנחנו כהורים היינו רוצים, כמובן, את הטוב ביותר עבור ילדינו והמטרה שלנו היא שיצליחו ויהיו מאושרים. בפועל לא תמיד אנחנו מצליחים בהשגת המטרה הזו.. הרבה פעמים לקראת, בזמן ולאחר תחרות ילדינו חווים תחושת תסכול וחוסר הצלחה.
 
3 כללים איך לעזור לילדנו להיות מאושרים ומצליחים בזמן תחרות:
 
1.    תאום צפיות
 
תחילת התהליך יהיה לבחון קודם כל מה הילד רוצה שיהיה בתחרות. 
 
אל תגיעו לשאלה הזו בתחושה שאתם יודעים את התשובה אליה! תנו לילדכם להפתיע אתכם. הרבה פעמים נדמה לנו שאנחנו יודעים את התשובות וכמובן מה טוב בשבילם. אבל למעשה ילדינו הם אלו שיודעים.
 
הקשיבו באמת לתשובה שיענה. 
 
גם אם יאמר:"אני רוצה לנצח" 
 
שאלו אותו: "ומה יקרה כשתנצח?" 
 
ילד: "אז אני אשמח"
 
הורה: " יופי, אז בעצם מה שאתה רוצה זה להיות שמח".
 
להיות שמח זו מטרה הרבה פחות מלחיצה מאשר לנצח...
 
 
2.    מיקוד בדרך ולא בתוצאה
 
הצלחה לא חייבת להימדד בתוצאה! הרבה פעמים הנטייה הטבעית שלנו היא לסמן מטרות שהן תוצאות. הבעיה היא שברוב המקרים התוצאות האלו לא תלויות רק בנו – ולא תמיד נמצאות בשליטתנו. קביעת מטרות שלא נמצאות בשליטתנו היא אחת הסיבות המשמעותיות ללחץ בתחרויות (ובכלל בחיים...). 
 
עזרו לילדכם להגדיר הצלחה בצורה שונה – בצורת מטרות שנמצאות בשליטתו.
 
מטרות לדוגמא:
* להגיע בזמן לדוג´ו.
* להקשיב למאמן.
* לעשות חימום לפני התחרות.
* להיות הכי מרוכז שאני יכול.
 
זוהי רשימה קצרה לדוגמא של מטרות שנמצאות בשליטתו של הילד.
 
סכמו עם ילדכם שההצלחה שלו נמדדת במטרות האלו (שתלויות בו) ולא בתוצאה (שלא תלויה בו). 
 
בידקו עם ילדכם מהם הדברים שיעזרו לו ליהנות מהדרך בלי קשר לתוצאה.
 
קראטה זו דרך חיים. התחרות מאפשרת לנו לבחון את עצמנו ולבדוק איפה אנחנו יכולים להשתפר.
 
 
3.    החופש לטעות
 
חשבו עד כמה מרגש אותנו, כמבוגרים, לשמוע את אמא או אבא שלנו אומרים את המשפט: "אני גאה בך."... אחד המניעים המשמעותיים ביותר של ילדים לנצח הוא לרצות את ההורים שלהם  - אתכם ולשמוע אותנו אומרים את המשפט הזה.
 
ויחד עם זאת זהו גם אחד הגורמים העיקריים לתחושת הלחץ והמתח לפני התחרות כי "מה יקרה אם אני לא אצליח.."
העבירו לילדכם מסר שאתם מקבלים אותם, אוהבים אותם וגאים בהם מעצם היותם ובסיטואציה הזו גם מעצם השתתפותם בתחרות.
 
 
אחד המסרים החשובים שמדברים עליהם בקראטה הוא: "לתת ל-טעות מקום של כבוד".
בלי לטעות לא נוכל להצליח. וכדי לנצח צריך ללמוד גם להפסיד.
ולמה טעות היא חשובה בעצם? כי מטעויות אפשר ללמוד – ללמוד איך לעשות טוב יותר בפעם הבאה.
 
כדי לאפשר לילדנו ללמוד מטעויות הם חייבים לחוש קודם שאנחנו מקבלים אותם בצורה שלמה ביחד עם הטעויות שלהם. 
אל תנסו להחליף את המאמן. ובטח שלא להתווכח איתו.
 
היו המשענת והמקום הבטוח של ילדכם ותנו למאמן להיות זה שיתקן לו את הטעויות.
 
לסיכום, בכל סיטואציה כהורים עלינו לזכור ולשאול את עצמנו: "מה המטרה?".
והמטרה היא שילדנו יצמח, ילמד, יקבל תחושת ערך ויגדל להיות נער ואחר כך מבוגר מצליח ומאושר.
 
בהצלחה לכולם!!!
 
קישורים רלוונטיים:
 
 
__________________________________________________________________________ 
 
שני צוקרמן היא תלמידה של סנסאי משה רוקח, נשואה ואמא ל-2 בנות. 
שייטת אולימפית בעברה השתתפה באולימפיאדת אטלנטה (מקום 12) ובאולימפיאדת סידני (מקום 4). 
יחד עם כרמית אלבק פיתחה את "חלום לי" סדרת מוצרים ראשונה מסוגה שמטרתה ללמד ילדים צעירים כלים אימונים 
ליצירת רגיעה עצמית, תקשורת טובה, חיזוק הביטחון העצמי ופיתוח היצירתיות והדמיון.



ליגה בינלאומית של טורנירים בין-ערים
הטורניר הראשון בין נתניה, ישראל לז´לונה גורה פולין התקיים ב-13.12.2020 לחצו כאן לסיקור המלא


מתאמנים תוך התאמה להנחיות!
לא יכולים לחזור עדיין לאימונים רגילים? 
ניתן לתאם אימונים אישיים בזום! 


משה רוקח מאמן מצטיין וגילעד רוקח ספורטאי מצטיין לשנת 2019 מטעם עיריית נתניה
  



שם

טלפון

אימייל

מסר






כתובתנו: רח' הצורן 4, א.ת. החדש נתניה . טלפונים: 09-8350163, 050-2686165. © 2012. המרכז קראטה מסורתי פולג בהנהלת משה רוקח. כל הזכויות שמורות.

Bleknet.com - בניית אתרים